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1：秋季養(yǎng)生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。
2：立秋到了貼秋膘，健康養(yǎng)生早知道。都說蓮藕是個寶，鐵錳鉀鎂少不了；百合止咳效果好，鴨肉清補作用高；南瓜還能防秋燥，煮粥、蒸食效果好。
3：現(xiàn)在,多數(shù)時間在讀書,與多數(shù)的老頭老太太不同,我不愛讀什么休閑養(yǎng)生類的書,而是時髦的管理學、未來學、預測學。
4：山東**山旅游度假區(qū)，是一處集觀光旅游、休閑度假、文化娛樂、養(yǎng)生康體，以及包括旅游房地產(chǎn)開發(fā)在內(nèi)的綜合性大型旅游勝地。
5：您不愧是西學通,就連養(yǎng)生都是全盤西化。
6：【年底飯局多，送你養(yǎng)生小段子】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點酸奶，可有效保護胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化；5.飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。春節(jié)快樂！
7：【上網(wǎng)族養(yǎng)生小貼士】1.上網(wǎng)前涂上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力；2.上網(wǎng)后要徹底潔膚；3.準備滴眼液，以備不時之需；4.上網(wǎng)后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞；5.平日多增加營養(yǎng)，多補充維生素B；養(yǎng)成好習慣，健康最重要！
8：【春季養(yǎng)生四大寶】1.百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中。2.大棗：性味甘平，是健脾益氣的佳品。3.紅薯：理想的減肥食品。4.枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
9：【冬日十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養(yǎng)心補氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤肺止咳；6、核桃粥烏發(fā)補腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤肺；9、山楂粥健脾養(yǎng)胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補肝。
10：【冬季雪梨三種養(yǎng)生吃法】①銀耳雪梨湯，配以百合、枸杞等，堪稱養(yǎng)生佳品；②雪梨大米粥，香甜糯軟，清熱潤燥；③川貝燉雪梨，經(jīng)典藥膳，清熱、化痰、止咳。此外，常吃雪梨還可利尿消腫，解酒護肝，確是冬季滋補首選水果。
11：【初冬十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養(yǎng)心補氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤肺止咳；6、核桃粥烏發(fā)補腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤肺；9、山楂粥健脾養(yǎng)胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補肝。
12：【女人養(yǎng)生不能缺少９件事】１、不能缺早餐；２、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；３、不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；４、不能缺蜂蜜；５、不能缺運動；６、不能缺粗糧；７、不能缺放松；８、不能缺水分，飯前后都應補充水分；９、不能缺精神食糧。轉給身邊的女性，愿健康！
13：【適合冬季養(yǎng)生的運動】1.有氧操訓練能增加肺活量，促進體內(nèi)血紅細胞的氧代謝功能，減少脂肪含量。2.太極拳具有獨特的修身、健身、防身的效果。3.跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。4.瑜伽能夠鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，使肌肉、關節(jié)、脊柱和整個骨胳系統(tǒng)更為有力、協(xié)調。
14：【冬季養(yǎng)生十法】一、堅持冷水洗臉；二、清晨和溫開水；三、適當戶外活動；四、飲食藥膳進補；五、午間按摩頭皮；六、午后飲用茶水；七、洗澡搓胸擦背；八、傍晚做腰部操；九、熱水足浴護腳；十、睡前雙手搓腹。
15：【最好的運動方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養(yǎng)生。步行能增強心血管系統(tǒng)功能,幫助心梗,中風的康復。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計步行5次。堅持3~5周可見到成效。
16：【季節(jié)交替，養(yǎng)生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃。春夏養(yǎng)陽，寒涼的食物不宜在春季食用；2、春捂不宜過汗。春捂秋凍，但不是隨便“捂”，以不能過汗為宜；3、不宜過早穿單鞋；4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有塵埃、病原微生物等，對肺部不宜。
17：【3種水果蒸著吃養(yǎng)生加倍】1、熱燉柚子：鮮柚留皮去核，加蜜糖燉后食用，可化痰降火助消化；2、帶皮蒸蘋果：蘋果帶皮切成小片隔水蒸5分鐘，果膠煮過后能吸收細菌毒素，收斂止瀉；3、熱橘子：洗凈后浸泡在溫水中1分鐘，將其擦干放入微波爐內(nèi)熱1~2分鐘，可助消化增食欲，美容效果更佳還不上火。
18：【夏天要學會“熱著過”】中醫(yī)講養(yǎng)生要順應時節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。我們要順著陽長的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。1、夏季養(yǎng)生要遠離寒邪。2、夏季“熱養(yǎng)”要用熱水泡腳。3、常洗熱水澡。4、夏季解暑要喝熱茶。5、夏季運動必不可少。熱熱的夏天，熱熱地過！
19：【辦公室一族養(yǎng)生秘笈】踮腳：可促進下肢血液的回流；轉頸：提神又止頸椎疾??；伸懶腰：可促進人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán)；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；轉目：可使眼睛運轉靈活，能矯正近視、遠視。
20：【春季養(yǎng)生小心“倒春寒”】雖然最近氣溫升高，但初春多變的天氣還是要當心“倒春寒”來襲。小編支招：1.腳底保暖；2.每天開窗通風；3.多吃韭菜不怕風寒；4.“上薄下厚”的春捂；5.晚睡早起,流感遠離；6.每天清晨含一片姜；7.喝碗梨粥；8.來點慢節(jié)奏運動；9.太陽沒出來，不要做運動。
21：【養(yǎng)生順口溜】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；要想身體好，吃飯不過飽；寒從腳下起，火自頭上生；吃飯帶點湯，苗條又健康；一天兩蘋果，毛病繞道走；一天十個棗，醫(yī)生不用找；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無后患。
22：【夏季養(yǎng)生宜氣補】夏季氣候炎熱，人容易心浮氣躁，工作效率也降低，感覺工作壓力倍增，加劇焦慮感。在這種情況下，人要想擁有良好的精神狀態(tài)，宜氣補。氣補的方法有：保證充足的睡眠，保持室內(nèi)通風、涼爽，還要保持平和的心態(tài)，可聽聽音樂，適當放松，才有利于身心健康。
23：【6種米的養(yǎng)生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效：1、最助消化的是糙米。2、最排毒的是糯米。3、最養(yǎng)顏的是薏米。4、最養(yǎng)胃的是小米。5、最滋補的是粳米。6、最補腎的是黑米。
24：【夏季養(yǎng)生，重在排毒】炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦瓜。也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。
25：【養(yǎng)生順口溜】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；要想身體好，吃飯不過飽；養(yǎng)生莫縱欲，蓄精防勞傷；吃飯帶點湯，苗條又健康；一天兩蘋果，毛病繞道過；一天三個棗，青春不顯老；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無后患。
26：【夏日養(yǎng)生，10個“最佳”】1、最佳調味品：食醋。2、最佳蔬菜：苦味菜。3、最佳湯肴：番茄湯。4、最佳肉食：鴨肉。5、最佳飲料：熱茶。6、最佳營養(yǎng)素：維生素E。7、最佳運動：游泳。8、最佳服色：紅色。9、最佳降溫設施：扇子。10、最佳保健措施：定時起睡。
27：【養(yǎng)生妙招】一、快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘；二、午睡10分鐘，堪比熟睡2小時；三、大笑20分鐘，堪比慢跑半小時；四、每天1杯茶，等于7杯鮮橙汁；五、遛狗2個月，等于健身1年；六、每天穿休閑裝，助你多走500步。
28：養(yǎng)生貼士，送你貼心：早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣；生食三片姜，勝過人參湯；大蒜是個寶，常吃身體好；一天吃三棗，終生不顯老；天天吃花生，少把疾病生。
29：春季到，重健康，養(yǎng)生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康隨。
30：春季到，重健康，養(yǎng)生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，心情好，健康隨。
31：過量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上總有痰。每日睡前行叩齒三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健運脾胃之功，不留積痰。很簡單的道家養(yǎng)生法，即便沒有吃多，也可以試試做哦！
32：冬季到來天漸寒，短信傳送溫馨暖。深情問候到身邊，祝福送去幸福長。天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添?？茖W養(yǎng)生身體康，每天堅持來鍛煉。愿快樂無憂！
33：炎炎夏日已來到，養(yǎng)生簡單有五忌，一忌空腹把茶飲，二忌冷水來淋浴，三忌夜晚貪睡涼，四忌半夜食生冷。生活小節(jié)多注意，健康一夏沒煩惱！
34：米飯養(yǎng)生功效：黑米含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等物質，有滋陰補腎、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
35：秋燥來襲，你可以“朝鹽水，晚蜜湯”。即白天喝鹽水，晚上喝蜜水。這既補水，又是養(yǎng)生、抗衰的良方，還能防便秘哦！
36：十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯后息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事?？茖W養(yǎng)生，身心健康！
37：夏天到，大熱天，寶寶飲食談一談；肥甘厚味與油膩，不實用來只好看；藥粥滋補更科學，每日起食粥一碗；日食二米勝參芪，熬粥養(yǎng)生不嫌煩。
38：冬季養(yǎng)生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養(yǎng)好“八宜態(tài)”，健康就常在！
39：冬季養(yǎng)生4：6：一、主食與副食的比例是4：6；二、細糧與粗糧的比例是4：6；三、酸性與堿性的比例是4：6；四、葷與素的比例是4：6。
40：送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動；脊背宜常暖，腹部宜常摩。
41：火熱奧運之夏，爭做養(yǎng)生冠軍，偶爾熬夜觀戰(zhàn)，午間補覺提神，苦瓜蓮藕多食，清熱去火除煩，冰啤暢飲有度，沒事多喝綠茶，溫馨關懷送到，歡暢觀賽就好！
42：立秋心亂犯大忌，內(nèi)心寧靜是真諦；起居調養(yǎng)要注意，早睡早起不能替；秋燥當令傷津肺，生津食品正適宜；立秋了，養(yǎng)生貼士奉上，祝你健康好心情。
43：八月八，立秋到；溫差大，雨量少；濕度低，氣干燥；易損肺，干咳鬧；要養(yǎng)生，先防燥；心樂觀，無煩惱；吃蘋果，獼猴桃；多喝湯，辛辣少；多運動，少吃藥。立秋快樂！
44：立秋到，炎熱消，養(yǎng)生重要；吃水果，食蔬菜，滋陰潤燥；不生氣，勿憂愁，心情歡笑；勤鍛煉，心不老，健康依靠。愿你立秋幸福相隨。
45：送一只百靈鳥為你歌唱，給你快樂，送一盆君子蘭與你養(yǎng)生，給你愜意，送一瓶口子酒為你助興，給你開懷，送一張健康報與你同行，給你平安。8月8日爸爸節(jié)，祝爸爸快樂開心，平安愜意。
46：小暑一到氣溫高，注意養(yǎng)生很重要，防暑降溫有妙招，綠豆熬湯清熱好，新鮮瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容顏保，心境平和莫焦躁，祝您健康身體好！
47：小暑到，養(yǎng)生保健最重要；送清涼，溫馨祝福加冰糖；短信發(fā)，愿你幸福樂開花；表祝愿，真誠友誼心相牽；祝你身體健康，好運連連。
48：小暑節(jié)氣又來到，防暑防曬很重要，平時記得補充水，飲食清淡更是好，養(yǎng)生之道符實際，鍛煉散步經(jīng)常了。祝小暑快樂無比、幸福無憂。
49：土地是個寶，育人千千萬，小小一片土，產(chǎn)糧養(yǎng)生息，土地是母親，造福千萬代，高樓平地起，破壞好耕地，實屬不應該，全國土地日，保護好耕地，全心愛土地，美好家園人人共建！
50：夏至節(jié)氣話養(yǎng)生，烈日高照暑氣升，早起喝杯滋潤茶，一天心情不會差，天干物燥心別慌，中午喝碗綠豆湯，午后小憩真舒服，避開暑熱別外出，空調溫度要適宜，健健康康好身體！
51：夏至養(yǎng)生有三寶，貼心給你道一道，飲食清淡宜食粥，南瓜百合放里頭，益氣生津多喝湯，枸杞烏雞是良方，飲茶品茗養(yǎng)心性，綠茶搭配合歡花。愿快樂安康！
52：夏日炎炎似火燒，防暑飲食調理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養(yǎng)生水，勝過仙丹和良藥。
53：夏至美食養(yǎng)生，防暑去火獨到，天熱多喝綠茶，補充水分解乏，清熱解毒西瓜，冰鎮(zhèn)不宜過長，黃瓜降火是寶，生吃涼拌最佳，溫馨關懷送上，愿你快樂安康！
54：夏至來到短信傳，養(yǎng)生均衡是關鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當多鍛煉，身康體健過夏天。祝夏至快樂。
55：炎熱夏至巧養(yǎng)生，方便實用活血茶，三七粉每天一克，補虛強壯又降壓，丹參兩到三克泡，調節(jié)血脂促循環(huán)，山楂冬青煎水飲，強心通脈清熱佳。愿快樂安康！
56：夏至養(yǎng)生有道，妙招送你記牢，清晨洋蔥少許，晚餐少量紅酒，清熱利濕為上，綠豆冬瓜煲湯，辛辣助熱遠離，辣椒韭菜牛羊。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！
57：夏至養(yǎng)生很重要，多喝開水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來沒煩惱，身體健康精神好。
58：芒種時節(jié)，注意養(yǎng)生，工作在忙，身體重要，飲食清淡，少吃剩食，午睡睡好，精神十足，勤加鍛煉，健康常伴，愿你芒種快樂。
59：又是一年芒種到，發(fā)條短信問聲好，氣溫升高易犯困，午后休息多養(yǎng)身，均衡營養(yǎng)多鍛煉，保健養(yǎng)生身康健，愿你幸福樂無邊，開心快樂到永遠。
60：芒種到來關心你，養(yǎng)生囑咐我重提，飲食方面要注意，少酸多甜要調理，氣溫升高人犯困，午飯過后要小憩，天熱心氣要平和，工作再累也要快樂。今日芒種，愿你健康，祝你吉祥！
61：芒種芒種，忙里關注養(yǎng)生很必要：多吃瓜果蔬菜，少吃油膩酸辣；多注意休息，消疲勞保健康；多些樂觀保持良好心情，少些煩惱憂愁――芒種祝你忙中有樂，生活愉快，笑口常開！
62：芒種節(jié)又來到，養(yǎng)生貼士祝福到，天氣漸熱氣溫高，心情舒暢暑氣消，身體健康要保重，飲食衛(wèi)生要注意，工作莫要太勞累，注意健康休息好，祝你芒種開心樂逍遙。
63：初夏養(yǎng)生行，飲食多注意，清淡加營養(yǎng)，冬天好身體，芒種送祝福，努力有收獲，秋天碩果積，合家皆歡喜。祝你芒種節(jié)開心，天天都開心！
64：芒種時節(jié)說養(yǎng)生，天氣炎熱易煩躁，保持一顆平常心，身心放松煩惱消，晚睡早起防中暑，中午小憩精神好，天熱身體易出汗，多喝開水勤洗澡，飲食清淡吃果蔬，營養(yǎng)全面是個寶，晝夜溫差比較大，勿要貪涼防感冒，強身健體多鍛煉，健康身體幸福保。芒種快樂！
65：芒種時節(jié)說養(yǎng)生，天氣炎熱易煩躁，保持一顆平常心，身心放松煩惱消，晚睡早起防中暑，中午小憩精神好，天熱身體易出汗，多喝開水勤洗澡，飲食清淡吃果蔬，營養(yǎng)全面是個寶，晝夜溫差比較大，勿要貪涼防感冒，強身健體多鍛煉，健康身體幸福保。
66：夏日匆匆而至，養(yǎng)生知識莫忘記。飲食以清淡為主，過涼過寒都不可以，多喝開水，少喝飲料，給胃一個健康環(huán)境。愛己日，照顧好自己。
67：小滿節(jié)氣來到，氣溫逐漸升高，衣服隨時增減，注意預防流感，少吃咸多清淡，鮮魚湯美容顏，養(yǎng)生貼士記心間，愛心傳遞到永遠，愿你身體康又健，家庭幸福多美滿。
68：小滿來臨巧養(yǎng)生，早上起床先清肺，早練之時咳幾聲，次數(shù)莫超十五次，晨起肩窩拍一拍，先左后右三十遍，再做腹式深呼吸，二十個助排濁氣。愿快樂安康！
69：小滿時節(jié)到，養(yǎng)生緊抓不松牢。多飲水，飲水解暑熱。多鍛煉，鍛煉強筋骨。多放松，輕松心情清清爽爽。小滿時節(jié)，祝你夏日清涼，身體倍健康！
70：氣溫漸熱小滿到，心氣平和別煩躁，養(yǎng)生短信要記牢，鍛煉身體最重要，清晨跑跑又跳跳，莫待艷陽高高照，瓜果蔬菜不能少，飲食清淡百病消，開開心心無煩惱，小滿祝您天天笑！
71：小滿小滿，稻谷飽滿，盛夏來臨！小滿小滿，養(yǎng)生養(yǎng)心，冬天無病！小滿小滿，5.21，食素為宜！小滿小滿，保持開心，健康由你！祝您快樂！
72：小滿時節(jié)天變熱，炎炎夏日須保養(yǎng)，飲食宜淡不宜咸，瓜果蔬菜不可免，健康身體勤鍛煉，閑時跳舞太極拳。祝君講究養(yǎng)生學，小滿時節(jié)樂無限！
73：炎炎夏季到，送你一碗養(yǎng)生湯，愿你順體又舒心；小滿時節(jié)臨，送你一份真情誼，愿你幸福又安康。小滿時節(jié)問聲好，愿你一夏都如意，好運連連！
74：氣溫升高天變暖，小滿養(yǎng)生記心間，清爽清淡最適宜，少吃甘肥少油膩，增強體力多鍛煉，身體健康活百年，祝你家庭更美滿，吉祥安康永平安。
75：小滿節(jié)來到，養(yǎng)生最重要，氣溫漸增高，皮膚護理好，飲食需清淡，瓜果蔬菜鮮，多喝綠豆湯，鯽魚有營養(yǎng)，早起來鍛煉，健康到永遠，祝你永平安，生活更圓滿。
76：小滿節(jié)氣，養(yǎng)生飲食宜清淡：冬瓜苦瓜豆腐花，養(yǎng)顏；青菜芥菜蘿卜塊，養(yǎng)身；蘑菇生姜鮮魚湯，養(yǎng)心；番茄雞蛋白稀飯，養(yǎng)胃。祝你養(yǎng)出好身體！
77：你甜美的微笑，甚過止痛藥，強過鎮(zhèn)定劑，好似安神湯，堪比養(yǎng)心丸，可充補血藥，可當養(yǎng)生方！白衣天使，今天是你的節(jié)日，開心幸福，是對你最好的回報！
78：現(xiàn)在生活中人們越來越熱愛喝花茶，養(yǎng)生專家提醒你：茉莉花茶有助于改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病，經(jīng)期失調也有功效；常飲洋甘菊茶具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，還可清除各種不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。祝你護士節(jié)快樂！
79：飲食中一次性食用過量蛋白質，由于人體不能完全造成浪費。養(yǎng)生專家提醒您，一個成年人每天設入60~80克蛋白質，基本上已經(jīng)能滿足生理需要。養(yǎng)生專家祝您健康平安！祝你護士節(jié)快樂！
80：夏日炎炎似火燒，清火去熱要趁早，苦瓜苦菜咖啡茶，清心提神身體好。荷葉鳳脯養(yǎng)心脾，桂圓甜粥補氣血，瓜果蔬菜多維C，魚肉蛋奶增蛋白。春去立夏養(yǎng)生忙，生如夏花福壽長。
81：谷雨養(yǎng)生有門道，搭配有招白蘿卜，蘿卜雪梨榨汁喝，潤肺清熱是良方，蘿卜羊肉一起燉，營養(yǎng)互補解油膩，蘿卜鯽魚煲靚湯，健脾利濕有一套。愿快樂安康！
82：谷雨前后種瓜點豆，桃杏花開百卉豆蔻。天氣漸熱農(nóng)忙時節(jié)，春種秋實大好時光。老年朋友出門運動，鍛煉身體適當干活?；顒咏罟潜Ｗo關節(jié)，防寒侵濕腰腿酸疼。祝朋友晚出早歸，養(yǎng)生鍛煉。
83：春分看木蘭，谷雨賞牡丹。牡丹花開春色重，一杯綠茶臉色紅。食黑豆，發(fā)烏濃，食銀耳，易入夢，食山藥，健脾氣。谷雨養(yǎng)生好，健康伴你行！
84：谷雨時節(jié)養(yǎng)生五忌：一、忌靜：宜動多鍛煉；二、忌濕：中午開窗通風，衣服被褥保持干燥通氣。三、忌凍：適當春捂。四、忌酸：少吃羊肉、狗肉瓜子等酸性食物。
85：三月清明節(jié)氣養(yǎng)生很重要，高血壓發(fā)病應記牢，眩暈頭痛情致易失調，減少甜食的攝入，輕柔鍛煉不負重，水果蔬菜常伴隨，低鹽低脂是良藥！
86：一股清泉養(yǎng)生息，條條大河現(xiàn)生機，愛護水源保生態(tài)，河清水澈魚生長，世界水日，愛護水源，節(jié)約用水，為地球添一抹生色，為環(huán)境加一些生氣，一起行動！
87：春分到，養(yǎng)生知識告訴你，千萬莫忘記。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，科學養(yǎng)生。
88：春分節(jié)氣到，養(yǎng)生知識早知道。專家建議：膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。
89：春分養(yǎng)生有門道，學會挑食是妙招；黃綠蔬菜防春困，南瓜青椒都是寶；飲食清淡消春火，多喝蓮子金銀花；細選食物少疾病，柑橘檸檬營養(yǎng)高。愿快樂安康！
90：春分養(yǎng)生時機，秘籍分享給你，早起有助養(yǎng)陽，莫要驟減衣衫，慢跑快走登山，避開風沙天氣，少食辛辣油膩，多補大棗蜂蜜，保持愉悅護肝，切忌悲傷抑郁，溫馨關懷送上，快樂安康伴你！
91：春分養(yǎng)生正當時，關懷濃厚身邊繞；牛肉補脾堪黃芪，土豆同燉味道好；常吃豆腐護肝臟，煮燜烹制最營養(yǎng)；每天三顆大紅棗，開胃養(yǎng)顏不會老。愿快樂安康！
92：春分養(yǎng)生有妙招，情濃分享請記牢；早起早睡以養(yǎng)肝，調達情志心情好；莫要過早減衣衫，腰腿保暖很重要；每天梳頭兩百下，調達情志功效高。愿快樂安康！
93：春分巧養(yǎng)生，妙招不愁多，首先消春火，蓮子心泡水，辛甘助春陽，韭菜來做餡，增甜保脾胃，百合紅棗粥，黃綠防春困，南瓜和青椒，情濃關懷到，愿你身體好！
94：春分春分，養(yǎng)生知識告訴你，千萬莫忘記。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，科學養(yǎng)生。
95：驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生忙，萬物始生精神棒，多食鴨血菠菜水蘿卜，苦瓜芹菜也不能錯過，順肝益脾五臟和，氣血暢達盡歡歌！
96：驚蟄吃梨好養(yǎng)生！驚蟄時節(jié)，易咽干冒火，民間以“驚蟄吃梨”來“清六腑之熱，滋五臟之陰?！卑俸?、銀耳、蓮藕都有潤肺健脾功效。
97：驚蟄春雷初響，養(yǎng)生秘籍送上，冷暖變幻無常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養(yǎng)脾，大棗山藥良方，減肥健身當季，慢跑快走跳繩。情濃關懷圍繞，快樂安康伴你！
98：驚蟄來臨養(yǎng)生忙，美食護航身體棒，桂花口味最得寵，搭配蓮藕食欲好，阿膠美容又養(yǎng)顏，食用莫要超三錢，紅棗制品和脾胃，山藥同煲營養(yǎng)高，溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！
99：雷打驚蟄至，細雨灑山隘，氣溫回升快，萬物蘇醒來，春耕好時節(jié)，躑躅筑埂臺，肝陽氣漸濃，養(yǎng)生神氣在，飲食要清淡，多吃瓜果菜。祝你驚蟄身心愉快！
100：驚蟄萬物復蘇，送你養(yǎng)生秘籍，保持精神愉快，戒怒養(yǎng)肝必須，鴨血菠菜煲湯，滋陰潤燥良方，銀耳蓮子入粥，健脾和胃給力，運動舒筋活血，慢跑登山最宜，情濃關懷相伴，愿你快樂安康！
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