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1：關(guān)于陰精的構(gòu)成和來源的報道一直五花八門。
2：重陽時，天變涼，陽氣斂，陰精藏，飲食多調(diào)養(yǎng)，潤燥記心房。時令食品隨便嘗，芝麻糯米滿口香，辛辣食物傷胃腸，登高望遠精神爽，樂觀豁達把心養(yǎng)。
3：天氣寒涼養(yǎng)生季，滋益陰精暖身體；溫補食物多攝取，木耳白菜和枸杞；辛辣燒烤少吃妙，羊肉桂圓大棗好；晨起記得干洗臉，睡前揉腹強免疫；鵪鶉海參補蛋白，益腎補氣能御寒；海帶紫菜生熱量，煲湯味美又提鮮；芝麻瓜子好零食，貼身補充蛋氨酸。溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康！
4：尹真人曰：三欲者，食欲，睡欲，色欲。三欲之中食欲為根，吃得飽到昏睡，多起色心，止可吃三二分飯，氣候自然順暢。饑生陽，火煉陰精，食飽傷神氣不升。朝打坐，暮打坐，腹中常忍三分餓。
5：白露節(jié)氣夜冷白天熱，秋季養(yǎng)生貴在和，抓住金秋好時節(jié)，動靜和諧通經(jīng)絡(luò)，因此時人體的生理活動處于“收”的階段，故運動養(yǎng)生時不要做運動量太大的項目，以防耗傷陰精與陽氣。
6：指出陽氣因煩勞過度而亢盛，消爍陰精，導(dǎo)致陰精漸絕于內(nèi)，若反復(fù)發(fā)作到了夏季復(fù)受暑邪，則暑熱煎灼真陰，陰竭陽脫而出現(xiàn)目不明耳不聰，甚至突然昏厥，不省人事。
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