運(yùn)動按摩是什么意思詞義解釋來源：辭書
1：運(yùn)動按摩是指以各種不同的手段實(shí)施于人體表層以提高身體機(jī)能消除疲勞或治療疾病的一種方法。
按摩的手技包括：輕擦法（即按撫法）、強(qiáng)擦法（即按捏法）、揉捏法、叩打法、振顫法、壓迫法、運(yùn)動法與伸展法等。由于各種方法的目的、功能各不相同因此使用的時機(jī)和肢體部位也有不同。
運(yùn)動按摩的效果有下列五種：
1.促進(jìn)血液循環(huán)：按摩后皮膚和肌肉的血液循環(huán)可獲得改善并促進(jìn)各組織的新陳代謝加速疲勞物質(zhì)的清除、及氧與營養(yǎng)的供給因此對肌肉疲勞的恢復(fù)有幫助。
2.對神經(jīng)與肌肉的效果：按摩后一方面回提高神經(jīng)、股肉的興奮性增進(jìn)其機(jī)能同時也可消除神經(jīng)與肌肉的緊張及疼痛因此兼具興奮與鎮(zhèn)定作用。按摩時使用叩打法與重擦法會引起神經(jīng)與肌肉的興奮作用；輕擦法與輕揉法則有抑制作用；按摩的手法以緩慢而輕、時間稍長者有鎮(zhèn)定作用；快而重時間稍短之手法則有興奮作用。
3.調(diào)整全身之效果：輕擦法可刺激皮膚表面使人感覺舒暢而揉捏法與壓迫法則會刺激肌肉與皮下組織可促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)整機(jī)能影響自主神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)兼具調(diào)和身心之效。
4.對內(nèi)臟器官的作用：腹部按摩可促進(jìn)血液循環(huán)增加消化與吸收力；背與腰的按摩可排除該部位的疲勞與酸痛且可反射性的調(diào)節(jié)呼吸及循環(huán)機(jī)能促進(jìn)腸胃功能。
5.調(diào)節(jié)運(yùn)動情況的作用：對運(yùn)動員實(shí)施按摩可促進(jìn)神經(jīng)與肌肉的活動提高運(yùn)動能力并可減輕訓(xùn)練的疲勞預(yù)防運(yùn)動傷害。
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