協(xié)調(diào)性是什么意思詞義解釋來源：辭書
1：協(xié)調(diào)性是指正確、圓滑且有效地進(jìn)行各項運動的能力也就是指作用肌群使用的時機(jī)正確而且動作方向及速率恰當(dāng)、平衡穩(wěn)定且有韻律性能使全身動作一致肌群不會產(chǎn)生相互頡頏的現(xiàn)象。
一個人協(xié)調(diào)性之好壞最大影響因素在于其中樞神經(jīng)是否能扮演好它的角色如一個人之中樞神經(jīng)和本體接受器能確實的支配頡頏肌(antagonist)適時的收縮和放松能知曉錯誤之動作且有適時地在下一個動作中做調(diào)整的能力則此人之協(xié)調(diào)性便可稱為良好。
協(xié)調(diào)性的好壞對于運動成績影響非常大因為如果協(xié)調(diào)性良好則可利用最少的能量產(chǎn)生最大之效果例如投手投球或擲鐵餅以及擲鉛球等。優(yōu)秀的（協(xié)調(diào)性好）擲鐵餅選手和不好的（協(xié)調(diào)性差）選手之間最主要的差別在于：不好的選手在繞著圓圈旋轉(zhuǎn)時伸開而優(yōu)秀的選手則一直保持盤繞到開始擲出時。由此可知具備良好的協(xié)調(diào)性乃是使運動成績進(jìn)步的必要條件。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練首先要注重特殊性原則因為不同運動項目之間的協(xié)調(diào)性模式并不完全相同例如有些項目非常重視手眼協(xié)調(diào)有些則重視手腳之間或全身性的協(xié)調(diào)故不同運動模式的動作學(xué)習(xí)彼此之間不易獲致協(xié)調(diào)此乃是每個人擅長不同運動項目的主因。因此其訓(xùn)練方法是以各運動的重點做系統(tǒng)性的配合練習(xí)直至完成神經(jīng)結(jié)訓(xùn)練后該動作的協(xié)調(diào)性才會提高。一般而言全身性的協(xié)調(diào)訓(xùn)練以俯臥蹲撐的訓(xùn)練效果最為有效。
協(xié)調(diào)性與正確性、平衡性、時機(jī)、敏捷性及柔軟性等體能因素有密切關(guān)系若要考驗協(xié)調(diào)性之好壞可用連續(xù)后回環(huán)上、曲折運球等測驗方法。
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